quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Dicas de sapatilhas

Oi Gente!
Hoje vamos falar sobre sapatilhas, um dos tipos de sapatilha é de meia ponta, o bailarino e a bailarina, vão utilizar esse tipo de sapatilha pelo resto de sua carreira, é partir que tudo começa, da sapatilha de meia ponta.
                                          


 Esse tipo de meia ponta acima, é de couro, eu acho ela melhor, é mais durável, e realça o pé, mas com tempo ela descasca , e na medida que lava muito , começa a desbota .

                                        


Esse tipo de sapatilha de meia ponta é, de lona, ela é mais barata , só que não dura tanto igual a de couro, ela não desbota e nem descasca .


O outro tipo de sapatilha é a de ponta , nessa só as bailarinas que utilizam, mas se o bailarino quiser comprar para utilizar em casa para ganhar força no pé e para o pé ficar melhor , pode . No entanto cada bailarina tem o seu próprio tipo de sapatilha de ponta. Na sapatilha de ponta temos que preparar o pé iniciando com a sapatilha de meia ponta, que ai sim depois de 1 a 2 anos o pé já está pronto para receber a sapatilha de ponta. é,
  
 


Para proteger o pé utilizamos as ponteiras, antes de por a ponta .

 Image result for ponteira para sapatilha de ponta


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terça-feira, 11 de agosto de 2015

Moda para pequenas bailarinas.

           foto 11         foto 12
Oi Gente!
Uma dica para sua pequena bailarina que em vez usar meia calça com saia , essa saia já vem  com a calça. Super prática assim você não precisa se preocupar que a meia calça vai rasgar,  e além disso a calça protege as pernas da sua petit.
Fica a dica…..
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segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Dicas para pequenas Bailarinas

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foto 10 foto 8
Oi Gente !
Ter filha é demais, principalmente por causa das roupas. Olha estes vestidinhos (fotos) não são demais !?
Bom fica dica …..
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sexta-feira, 7 de agosto de 2015

Sexta-feira.....


Só tenho a dizer : Hoje é sexta-feira e nada vai mudar isso! ….rs
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quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Caixinhas...

Oi Gente!

Quem é que não gosta de uma caixinha para guardar coisinhas, bijus e afins!

Fica a dica das caixinhas.....

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quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Gravidez e ballet....



                                                                                                                    

Oi Gente! 

Gostaria de continuar com o assunto gravidez e ballet, principalmente para as mamães de primeira e dizer como é importante continuar a dançar.

Como com qualquer atividade, é preciso tomar alguns cuidados no ballet. E, claro, sempre ter o aval do médico para continuar se exercitando.

A principal coisa que descobri é que um hormônio chamado relaxina, que ajuda na expansão do útero, também afrouxa os tendões, ligamentos e tecido conjuntivo, incluindo o tecido que liga seus ossos pélvicos (sonho de qualquer pessoa, acho que vou engravidar, hahaha). Isso os torna mais suscetíveis a lesões. Por isso, nada de exagerar no grand écart ou no grand battement.

Além disso, no fim do segundo trimestre da gravidez, a barriga começa a atrapalhar. Na verdade, desde o começo o corpo muda, os seios incham e o equilíbrio acaba ficando comprometido. Não tenha medo de usar a barra mais do que o habitual.

Irina Dvorovenko (foto), primeira-bailarina do American Ballet Theater, ficou grávida durante as semanas finais da temporada do Metropolitan Opera House, quando ela e o marido estavam dançando Romeu e Julieta. Alguns trechos traduzidos livremente da revista Dancer:

"Minha primeira preocupação foi ‘Serei capaz de dançar um Lago do Cisne com 8 semanas de gravidez?’ O médico disse: 'Ouça o seu corpo. Se você sentir dor ou sangramento iniciar, pare imediatamente’. "

Ela também se sentia exausta. "Eu geralmente sou, tipo, 200 por cento. Fiquei 30 por cento".

Ela ganhou apenas 2 quilos durante seu primeiro trimestre e foi capaz de esconder a gravidez. "Minha barriga não apareceu", disse ela. "Apenas o corpo parece um pouco diferente."
Três dias depois do parto, Dvorovenko retornou ao estúdio de dança para alguns exercícios mais delicados e no chão. "Foi muito bom sentir os músculos na posição a que eles estão acostumados", disse ela.

Mas, talvez pela primeira vez, sapatilhas de ponta não foram sua prioridade.

Dicas:
  • Se não está acostumada, evite saltos e pegadas mais perigosas.
  • Os exercícios no solo e na barra não são contraindicados.
  • Tome cuidado com os alongamentos, para que não ultrapassem uma área de conforto, com as repetições para que não fadiguem a musculatura, com as mudanças bruscas de direções e giros, pois suas articulações estão mais frouxas.
  • A quantidade de sangue na circulação aumenta 50%, então a quantidade que o coração precisa bombar a cada batida aumenta em cerca de 40% – afirma o obstetra Patrick O'Brien, do University College Hospital, em Londres, e porta-voz da Royal College de Obstetrícia e Ginecologia. – Algumas pessoas defendem a teoria de que esse esforço extra do coração durante a gravidez pode seguir ajudando as mulheres no futuro. Mas se você acompanhar as mulheres após o parto, a maioria desses efeitos costuma voltar ao normal entre seis e oito semanas, e todos eles se normalizam completamente em até seis meses.


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terça-feira, 4 de agosto de 2015

Benefícios do ballet na gravidez




Oi Gente!
 A gravidez é um momento especial da mulher, e o momento iluminado esperando um pequeno ser e é nesse momento acontece o amor incondicional. 
E é muito importante o bem estar físico e  como nós sabemos o ballet tem vários benefícios, onde a mulher cria resistência física e psicológica e fortalece a região do períneo, fatores essenciais para um parto natural saudável e tranquilo, como no balé as mulheres trabalham muito o abdômen, isso age na prevenção de problemas como incontinência urinária e prolapso uterino e acrescenta que a dança também ajuda bastante quem procura exercícios de alongamento e fortalecimento da coluna. Quando a mulher está envolvida em atividades físicas na gravidez, ela não sentirá dores na lombar, nem terá a sensação de peso excessivo. Mais um ponto muito positivo do balé, é a possibilidade de se conectar com seu bebê através da música. Quando estamos em uma aula de dança, esse é o nosso momento de se desligar do mundo e se conectar com o bebê. De acordo com especialistas, a música clássica do balé é o maior presente que o bebê pode ter enquanto ainda está na barriga da mãe.


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