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quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Santos Padroeiros dos Bailarinos.

Oi Gente !

Todas as profissões tem seus santos padroeiros como por exemplo: os motoristas é São Judas, a padroeira da TV é a Santa Clara, etc. 

Então fui pesquisar para saber quem o padroeiro ou padroeira dos Bailarinos, somos abençoados temos Santa Pelágia e São Vito.

Aqui segue resumo da história de cada um:


SANTA PELÁGIA08/OUT
                                        

Pelágia era uma bailarina belíssima, escandalosa, muito divertida, festiva e pagã. Costumava encantar e seduzir os homens com sua dança, alegria, roupas, jóias e outros ornamentos luxuosos. Tornou-se uma das figuras mais conhecidas da vida mundana e social de Antioquia e adquiriu grande riqueza. 

De acordo com a estória, durante uma procissão, o Bispo Nono percebeu a presença de Pelágia entre o povo, numa atitude desinteressada e debochada. Iluminado por Deus o sábio bispo disse a multidão que se uma simples mulher era capaz de enfeitar-se tanto para os homens, quanto mais deveríamos nós enfeitarmos nosso interior para o encontro com Deus. Aquela observação tocou o coração da bailarina pagã. 

Ela foi para casa refletindo sobre as palavras do sermão e ali chorou de arrependimento a noite toda. No dia seguinte procurou o Bispo, que a enviou à uma senhora cristã, para ser preparada para o Batismo. Trocou as roupas e adereços de seda e ouro por uma túnica branca para ser batizada. Depois disso retirou-se para Jerusalém, viver como eremita, numa gruta, no Monte das Oliveiras. 

Viveu afastada de todos e conservou sua identidade sob segredo, vivendo o resto da vida disfarçada de homem. Somente quando morreu, os ermitãos descobriram que era uma mulher. Foi então que reconheceram tratar-se da bailariana da Antioquia, agora uma simples penitente arrependida, que se anulara do mundo, no seguimento do Cristo. 

Reflexão: 
Figuras cristãs como Santa Pelágia, recordam profeticamente a Igreja da verdadeira ordem dos valores obscurecidos frequentemente pelos crescentes compromissos temporais. Ainda hoje necessitamos pedir ao bom Deus que envie pessoas animadas e corajosas para a condução de sua Igreja. 

Oração: 
Deus, nosso Pai, sede nossa luz e nossa direção neste dia. Velai por nossa saúde e por nossa paz interior. Ajudai-nos, pela intercessão de Santa Pelágia, a sermos mais nós mesmos e assim encontraremos a alegria e a paz interior. Ajudai-nos a viver intensamente cada momento e nossa vida, sabendo que tudo caminha rumo à unidade perfeita. Por Cristo nosso Senhor. Amém. 

SÃO VITO15/JUN
                                           


A devoção a São Vito é muito antiga , San Vito morreu mártir em 305 na perseguição de Dioclesiano. E ele sempre foi venerado pelos cristãos principalmente no sul da Italia, na Puglia, região onde havia uma aranha venenosa chamada tarantula. Uma vez picada por ela, a pessoa tinha que suar muito, pois o veneno saia do corpo com o suor. Faziam um ritual com música e oração a San Vito, as pessoas dançavam, pulavam, suavam e veneno saia. Esse ritual chamava-se Dança de San Vito, ou como queiram, a Tarantela. Na verdade não era apenas dança, era um representação, um teatro, uma devoção a San Vito

Oração:

Ó glorioso São Vito! Vós suportastes , com calma e serenidade, as ameaças e insultos do vosso próprio pai e as perseguições dos pagãos.
Até nas torturas do martírio conservastes uma tranquilidade impertubável. Olha para mim, pobre servo, vosso devoto. Vede a que estado nervoso me reduziram o cansaço, o esgotamento, a ansiedade e a depressão.
Querido São Vito, intercede por mim junto a Nosso Senhor Jesus Cristo, para que eu seja liberto do desiquibrio emocional, para que tenha calma nos momentos de irritação, para que eu tenha força de vontade para entrentar tudo que é negativo. Olhai pelos doentes de epilepsia, os jovens drogados e todos os Artistas, no qual é o intecessor maior.
E que através da vossa intercessão, amemos cada dia, mais e mais Nosso Senhor Jesus e pratiquemos a caridade.


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quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Por que é tão difícil tirar o açúcar do nosso dia a dia....

                 
                               VEJA A DIETA QUE AS BAILARINAS DE NOVA YORK SEGUEM (Foto: THINKSTOCK)
Oi Gente !

Começamos o ano já pensando naquele regime! 
Eu não sei vocês, mas estamos sempre tentando tirar o açúcar/doces da nossa alimentação,  mas para muitos de nós isso é mais fácil dizer do que fazer (que é meu caso).  
O açúcar é difícil de evitar, mesmo para pessoas que não tenham uma queda por doce. Mesmo ignorando a quantidade açúcar presente nos alimentos, ele está escondido em muitos deles, mesmo aqueles que não são especialmente doce.
De acordo com os nutricionistas, alguns pães podem conter seis gramas de açúcar por fatia. Alguns molhos de massas podem conter até 12 gramas de açúcar por porção, e alguns molhos de salada com pouca gordura, que as pessoas possam associar com uma alimentação saudável, pode conter 10 gramas de açúcar por porção.
                         

Alguma pessoas pensam, só porque algo é natural, é saudável, como por exemplo: o mel é natural, mas é muito calórico e muitas pessoas podem não saber que uma colher de chá de mel tem mais calorias do que uma colher de chá de açúcar ou sacarose.

                        Resultado de imagem para colher de açucar



Bom e o mau açúcar 

Para complicar, alguns cientistas dizem que  há  açúcares um pior do que outro.
Açúcares naturais são encontrados em alimentos como frutas e leite, sob a forma de frutose e lactose. A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que não há evidência relatada de efeitos adversos de comer esses açúcares, e frutas e legumes também contêm vitaminas, minerais e fibras.
Adição de açúcares, por outro lado, estão incluídas durante o processamento ou na preparação de alimentos e bebidas, eles não tem nenhum benefício nutricional e podem contribuir para o ganho de peso e obesidade. Isto pode conduzir a problemas graves.
Temos visto um aumento no risco de doença cardíaca, derrame e diabetes, simplesmente por consumir apenas uma a duas bebidas adoçadas com açúcar a cada dia.
A OMS recomenda adultos e crianças reduzir a ingestão de açúcares adicionados para menos de 10% do seu consumo diário de energia - e diz que reduzindo-a abaixo de 5% é ainda melhor. Embora as diretrizes ingestão de açúcar nacional variam em cada país, as recomendações diárias da American Heart Association para o consumo de açúcar adicionado são um máximo de 24 gramas por dia para as mulheres e 36 gramas para os homens. No entanto, nos EUA, o adulto médio consome 88 gramas de açúcar por dia.

Hábitos alimentares 

Mas não é apenas o açúcar "escondido" um problema. Outra razão pela qual é tão difícil para reduzir o açúcar é que nós simplesmente gostamos de comê-lo. Enquanto não se sabe se o açúcar é realmente viciante, algumas pesquisas mostram que dispara os mesmos centros de recompensa no cérebro como a cocaína.
Um dos indicadores comum de dependência é, quando  uma pessoa sofre uma perda ela procura algo para compensar. Alguns médicos explicam: "Se uma pessoa está obcecado de como vai obter o açúcar/doce/chocolate, então ele/ela simplesmente não consegue se concentrar em  outra coisa se não conseguir o objeto desejado. Assim eles terão uma dependência psicológica, e estarão com o vício da comida . "
                      

Então, como podemos regular a nossa ingestão de açúcar? 
Algumas dicas: 

-Olhe para a lista de ingredientes
-Se o açúcar ou a qualquer um dos seguintes termos estão listados alta no rótulo, você quer evitar que os alimentos: xarope de milho de alta frutose, xarope de milho, agave, mel, melaço, e qualquer coisa que termina em 'ose'; dextrose, frutose e sacarose são todas as palavras de código para o açúcar. 
-Gerenciando açúcar também significa gerir outros aspectos de sua dieta, incluindo o tamanho das porções.

Podemos aos poucos cortar o açúcar, e consumir mais proteína e alimentos ricos em fibras. Quando consumimos proteína e fibras, eles retardam o aumento do açúcar no sangue. Eles podem ajudar a satisfazer-nos e ajudar-nos a reduzir o nosso consumo de açúcar.

Assim, a redução de açúcar não é coisa impossível. Mas, assim como outros aspectos da dieta e nutrição,  exige um esforço consciente para controlar o consumo.

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segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Ano novo, vida nova ! Será?


                                
Oi Gente!
Todo mundo sempre costuma repetir: “Ano Novo, vida nova”. Mas até que ponto sabemos realmente medir o peso desta afirmação e a colocamos em prática?
Se no ano que passou, você não conseguiu atingir suas metas, concretizar sonhos, acumulou mágoas e não superou desafios inesperados, agora é a hora de abrir as janelas da mente e do coração para o futuro.
É importante captar mensagens externas e não esquecer de olhar para dentro de si porque o caminho para uma vida nova passa, impreterivelmente, por nosso universo interior.
A mutação de seu momento atual, enfim, depende exclusivamente de você. Depende do seu trabalho mental, em acreditar e realizar. Nada, nem ninguém poderá fazer isso por você.
A ajuda pode, sim, vir de fora, mas o impulso deve partir de você. Independentemente de sua situação atual.
Em primeiro lugar, questione com honestidade: “eu realmente quero mudar minha vida?”
Se a sua resposta for afirmativa, então é hora de mexer-se porque o Ano Novo está aí.
Para que isto dê realmente certo, é necessário, antes de tudo, se permitir mudar.
O próximo passo é derrubar aquelas barreiras internas tão prejudiciais, como o preconceito consigo próprio, o medo, a inveja e o rancor.
E, não esqueça, o mundo ao seu redor apenas reflete o que você é.
Feliz Ano Novo!

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quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

Dicas para começar o Ano Novo...

                           


Bem-vindo ao Novo Ano!

1. Comece o Ano com determinação, vontade e fé. Logo nos primeiros minutos da chegada do novo ano, tenha pensamentos elevados e use a imaginação para fortalecer seus desejos. (Comece dias antes a imaginar e a mandar boas energias para esse novo começo).

2. Quando estamos em estado de alegria e felicidade, sempre atingimos os valores reais com mais serenidade e espontaneidade essa vibração de luz fortalecerá as desordens advindas das experiências pessoais e auxiliará aos sentimentos movidos de perdão, paz e gratidão essa luz está em você e só você pode conectar. "Libere o seu melhor que irá encontrar o melhor". Deixe para lá pensamentos ou sentimentos que roubam a paz e o bem-estar.

3. Procure lembrar do ano que se vai somente ressaltando os melhores momentos e vendo-se nos desafios que passou sempre o lado melhor (procurando deixar passar e viver especialmente "o agora" isso é fundamental sempre).

4. Alinhe seus desejos e pensamentos ao melhor de cada "Ser ", e deixe fluir com abundância e emoção do sentimento que brotar de carinho, gratidão, amor, paz, alegria e motivação. E que este novo ano seja abundante e repleto dos melhores sentimentos sobre todos nós. 

5. Procure logo no início do ano priorizar algumas metas para se dedicar com mais atenção e aproveitar a energia nova que surge em cada virada do novo ano, novo dia, novos tempos e pensamentos que vibram e move céus... (sinta-se assim, renovado e envolvido nesta vibração).
Sugiro que você escreva 3 a 5 metas e colocando o primeiro passo para essa conquista vá à luta com determinação, vencendo os desafios. 

6. Invista em autoconhecimento e sempre inovador e ajuda muito, afinal, estamos sempre crescendo; escolha "SER" ao ter por ter.

7. Celebre: Dance, solte-se e se cuide com todo carinho e atenção de quem vai para a festa da vitória e da alegria. Dê carinho e atenção aos familiares e amigos e cuide também da casa interior pois ela e o reflexo da luz que você vai transmitir e trocar. Brinde, brinque e agradeça por estar vivendo neste momento especial. 

8. Lembre-se: nada de exageros com comidas ou bebidas o especial e quanto mais consciente e inteiro e presente você estiver vai aproveitar o melhor de você e da festa.

9. Sinta-se revigorado e especialmente fortalecido pronto para o recomeço. Invista em energias e pensamentos positivos e busque a suavidade e a harmonia na simplicidade e na paz. 

10. Confie e ajude a enviar e a desfrutar da nova ordem capaz de evoluir e transformar nossa existência. Acredite e pratique com mais energia e motivação essa nova abertura e foque no melhor crendo que tudo e possível e será pois o universo esta pronto para atender os seus pedidos você já reconhece isso? Então, tudo de bom mesmo, pois você merece o melhor tenho certeza.

11. Leia também, passe e pela transformação... esteja aberto às novas e boas mudanças.

12. Aproveite este momento de confraternização e harmonia para compartilhar com o Cosmos todo sentimento maior entre os seres e a unidade do todo e que esta vibração superior acalente e permaneça sempre nos corações e na consciência de cada um de nós e seja plena e duradoura.

E que a cada instante e cada amanhecer venha florido das mais belas flores e cores que a natureza tão generosamente nos oferta e que nossos dias sejam abençoados e que sobretudo possamos evoluir e somente caminhar para o melhor e para o bem.

Importante: Faça da sua parte o melhor, pois você é único e especial.

Feliz Ano Novo!

                        

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segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Que tal um detox para encarar a festa de Ano Novo?



                                          Antes do natal e depois do Natal


Oi Gente! 

No feriado de Natal comemos de tudo e exageramos  na quantidade! Que tal um detox,  é uma faxina no corpo que age em curto prazo. Ela refaz o organismo, estimulando o funcionamento de órgãos e sistemas, e o trabalho de eliminação de toxinas. Essas reformulações trazem benefícios.

O recomendado é fazer a dieta por um ou dois dias, ou até mesmo estendê-la por uma semana, conforme orientação de um profissional especializado. 

Seguem algumas dicas:



DIETA DETOX de 3 DIAS 
DIA 1
Café da manhã:
1 copo (200 ml) de suco verde (DETOX)
1 fatia de pão integral com uma colher de chá de geleia natural sem açúcar.
Lanche da manhã:
1 castanha-do-pará + 1 ameixa seca
Almoço:
Salada de folhas verdes e tomate (temperar com 1 colher de sobremesa de azeite e limão)
1 filé de frango grelhado (temperado com sal de ervas)
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 pires com abobrinha, cenoura e berinjela grelhadas.
Lanche da tarde:
1 xícara de chá de salada de frutas (melão, morango,laranja) com 1 colher de sobremesa de linhaça triturada.
Jantar:
Sopa antionflamatória de abóbora.
Preparo: cozinhar 1 abóbora japonesa e 1 xícara de agrião com 400ml de água até amolecer. Bater no liquidificador. Colocar a sopa de volta na panela e esperar ferver. Para inalizar, desligar o fogo e acrescentar ½ colher de café de gengibre ralado.

                                           Resultado de imagem para sopa de abobora

DIA 2
Café da manhã:
1 copo (200 ml) de suco verde (DETOX)
1 fatia de pão integral com um fio de azeite de oliva.
Lanche da manhã:
1 maçã
1 castanha-do-pará
Almoço:
Salada de alface, rúcula, beterraba e cenoura ralada (temperar com 1 colher de sobremesa de
azeite e limão).
1 filé de peixe assado temperado com limão e pouco sal
3 colheres de sopa de arroz integral
1 pires de chá de brócolis cozido no vapor
2 colheres de sopa de lentilha.
Lanche da tarde:
1 banana amassada com mel
Jantar:
Salada de folhas verdes escuras com frango.

                                   

DIA 3
Café da manhã:
1 copo (200 ml) de suco verde (DETOX)
1 fatia de pão integral com uma colher de chá de geleia natural sem açúcar.
Lanche da manhã:
1 pêra cortada com 1 colher de chá de linhaça triturada.
Almoço:
Salada de folhas verdes com pepino (temperar com 1 colher de sobremesa de azeite e limão).
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de grão-de-bico
Lanche da tarde:
1 xícara de chá de salada de frutas (maçã, morango, manga) com 1 colher de sopa de linhaça triturada.
Lanche da tarde:
¼ de abacate com cacau em pó sem açucar
Jantar:
Salada de agrião, repolho branco picado e gomos de laranja
1 Omelete (1 gema e 3 claras) com brócolis.
                                        Resultado de imagem para omelete de brocolis
Quem nunca colocou agrião na salada está perdendo. É uma delícia e desintoxica o organismo.

SUCOS DETOX
Suco de cenoura e alface
1 cenoura
2 folhas de alface
2 folhas de repolho
1 copo de água
1 suco de uma laranja
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador.
                                         Resultado de imagem para suco de cenoura com alface
Não faz cara feia para o suco. Põe o dedo no nariz e vira o copo.

Suco de maçã com couve
1 cenoura
1 maçã
1 folha de couve com talo
1 copo de água
1 suco de uma laranja
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador.
                                                   Resultado de imagem para suco maça com couve
Esse suco eu tomei durante uns 6 meses. Não coava. É horrível,mas faz muito bem. 

Suco de maçã com salsinha
1 folha de couve
1 ramo de salsinha
1 maçã
1 copo de água
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador.

                                           
Joga salsinha na cara das xenobióticas.

Suco de maçã com gengibre
Ingredientes:
1 copo de água
Suco de 1 limão
1 maçã
3 ou 4 folhas de hortelã
1 pedaço pequeno de gengibre cru
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Quem tem pressão alta não deve comer gengibre.
                                             

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